Mindig is az érdekelt a legjobban, hogyan viselkedünk, mik a szokásaink, hogyan kapcsolódunk egymással mi emberek. Ez a kíváncsiság és a fejlődés vágya vezetett az integrál pszichológia és KapcsolatDinamika tanulmányaimhoz, melyek a munkámban és a magánéletemben is segítségemre vannak. Mivel nem csak a saját, hanem mások fejlődésének támogatása is szívügyem, örömmel vettem részt különböző társas modellek kidolgozásában.

Jelenleg az Ölelő Figyelem módszertan és játék kidolgozásában működöm együtt, mert számomra ez a módszer az igaz, bensőséges kapcsolódáshoz vezető utat mutatja.

Mit jelentenek számomra az Ölelő Figyelem játék alkalmak?

Olyan együttlétek, amelyeken teret nyitunk a meghitt kapcsolódásnak, az igaz szónak, a valódi odafordulásnak. Olyan, mintha ebben a felgyorsult világban kiúsznék egy szigetre, ahol meg tudok pihenni azáltal, hogy itt egymásnak szenteljük a teljes figyelmünket és megosztjuk lelkünk örömeit, háborgásait. Ez nekem igazán értékes, gyógyító és felszabadító.

Mindig is kiemelten fontosnak tartottam a minőségi kapcsolatokat és az őszinte, transzparens kommunikációt. Pedagógusként, vezetőként, társként és barátként számos olyan kommunikációs helyzettel találkoztam, amelyek inspiráltak és feltöltöttek, de természetesen kihívásokkal is szembe kellett néznem. Azért csatlakoztam ehhez a kezdeményezéshez, hogy minél több ember számára megteremtsük annak lehetőségét, hogy valódi, mély és minőségi kapcsolódásokat élhessenek meg egy támogató és megtartó közegben.

Célunk, hogy a résztvevők ne csak e különleges élményt tapasztalják meg, hanem közben gazdagíthassák kommunikációs eszköztárukat és fejleszthessék empatikus készségeiket. Ezáltal lehetőséget kapnak arra, hogy egyre magasabb minőségű kapcsolatokat alakítsanak ki és tartsanak fenn.

Mit jelentenek számomra az Ölelő Figyelem játék alkalmak?

Jelenlétet, közelséget, mélységet, empátiát és odafordulást – olyan értékeket, amelyeket egyre nehezebb megtalálni a mai rohanó világban. Ezek az alkalmak lehetőséget teremtenek a lelassulásra, a valódi közösség megélésére.

Az Ölelő Figyelem játék egy interaktív és izgalmas formátumot kínál, amely egyúttal egy hatékony módszertan is. Segítségével fejleszthetjük kommunikációs készségeinket és kapcsolataink minőségét, hozzájárulva ezzel életünk tartalmasabbá és harmonikusabbá tételéhez.

A játék az életem sója. Nem emlékszem, hogy valaha nemet mondtam volna társasjátékozásra. Ez a családi idő legjobb része számomra. Pedagógusként is szívesen használtam játékos eszközöket, és örömmel figyeltem, ahogy a tudás könnyedén beépül a tapasztalás során.

Az Ölelő Figyelem társasjáték által ezzel a könnyedséggel fedezhetjük fel működésünket a társas kapcsolatokban, amihez lelkesen készítek kártyákat és támogatom az ismertté válását.

Két ember között a kapcsolat nekem olyan, mint a tánc. Folyton mozdul: közel és távol, gyors és lassú, hideg és meleg pillanatról pillanatra változhat benne. S mégis, van az a változatlanul jelen lévő, ami fenntartja e táncot: a figyelem. Míg a figyelem magamon, a másikon és a kapcsolaton, addig tart a tánc.

Tisztán emlékszem, ahogy már gyermekként ámulattal szemléltem az ember és ember között létrejövő csodát, a kapcsolatot.
Szakmai utam kezdetén, évekig figyelemzavarral küzdő gyermekekkel dolgoztam, többen közülük nem beszéltek, nem vettek fel szemkontaktust, az érzelemszabályozás nehézségei miatt a legkülönbözőbb módokon volt akadályozott a kapcsolódás számukra. A velük való tapasztalás által kaptam beavatást a figyelem olyan mélységeibe, ami aztán a későbbiekben, felnőttekkel végzett munkám, valamint saját kapcsolataimnak is, a legalapvetőbb értéke, táptalaja lett. Megtanultam megnyílni a figyelemmel akkor is, ha a másiktól nem látom jelét a nyílásnak: megtanultam, hogy lehet felkérni valakit a táncra. Ez a tánc az, amire hitem szerint születtünk mind. S e táncnak a lépéseihez ad útmutatást az Ölelő Figyelem módszere is.

Egyéni és csoportos keretek között kísérem a hozzám fordulókat az önismereti úton. Munkámban a személyközpontú segítő beszélgetést kiegészítik és átszínezik mindazon módszerek, melyeket tanultam és tapasztaltam: kognitív és integratív kommunikációs technikák, belső képpel való munka, Bodyway, jóga, relaxáció, mindfulness. Önismereti csoportjaimban a szabadság-biztonság-határok, a jelenlét és a kapcsolódás témái kapják a legnagyobb hangsúlyt.

Igazságkereső utamon sokféle önismereti és tudattágító módszerrel találkoztam. Az integrál szemlélet és nonduális világkép áll hozzám a legközelebb, melyek a mindennapi életem meghatározó iránytűi.

A hely, ahol otthonomra találok, a művészet. A művészet számomra eszköze a feloldódásnak és a megtestesülésnek egyaránt. Katarzisa annak, amikor a tartalom és forma összeér. Vállalkozásomban ötvösként tevékenykedek, emellett pedig Bodyway csoportokat vezetek.

Amikor a jelenem valódi magjába összpontosítok, egy tiszta vágyat találok: lényem természetes kiáramlása a megtestesült cselekvésbe. Megosztani önmagam, összekapcsolni az általam születő rezgéseket a világgal. Önazonos önkifejezés. Teremtő szabadság. Kiteljesedés. Ebben vágyom kísérni és inspirálni, kik keresztezik az utamat.

Az Ölelő Figyelem módszer azért áll közel a szívemhez, mert valódi együttlétre nevel. Ámulatba ejt a kapcsolódás azon tapasztalása, amikor annyira együtt vagyunk, hogy megszűnünk külön lenni. A kapcsolat jelenlét egymással. A figyelem maga az élet.

A pszichológiával 16 évesen találkoztam testközelből egy gimnáziumi önismereti csoportban. Az ott megélt kapcsolódások egy teljesen más irányt mutattak nekem az életben, más minőségben és mélységben kezdtünk el beszélgetni, mint amit addig bármikor is tapasztaltam. Önmagamról is másképp kezdtem el gondolkodni, fontossá vált a befelé figyelés, az önreflexió és egyben ugyanolyan fontos lett a társaimra való figyelés, az együttérzés. Ebből az élményből indultam tovább a segítői szakma felé, mert szerettem volna továbbadni, megmutatni másoknak is, hogy mennyi lehetőségünk van, ha jobban odafigyelünk egymásra, elfogadjuk egymást, jelenlétünkkel ajándékozzuk meg a másikat és merünk bizalommal kapcsolódni.

Szakmai utam során folyamatosan képeztem és képzem magam, hogy a hozzám fordulóknak a legmegfelelőbb segítséget adhassam, illetve szükség esetén tudjam, milyen módszer az, ami kiegészítheti az egyéni beszélgetéseket. A hipnoterápia, pszichodráma, művészetterápia és bodyway (régebben bodywork) módszerekben mélyültem el jobban, munkámat az itt tapasztalt szemléletek szövik át.
Több területen is tapasztalatot szereztem, dolgoztam középiskolában iskolapszichológusként, hátrányos helyzetűekkel, börtönben felnőtt fogvatartottakkal és a személyi állománnyal, pedagógiai szakszolgálatban különböző korú gyerekekkel és szüleikkel, illetve a tehetséggondozásban.

Az egyéni beszélgetések során egy integratívabb megközelítésmódot használok, amiben benne van a személyközpontú és egzisztenciális pszichológia, a monodráma, a komplex művészetterápián keresztül pedig a jungi analitikus pszichológia és a transzperszonális pszichológia. Az egyéni kísérés mellett önismereti csoportokat is vezetek, ahol a Katarzisz komplex művészetterápia, az élményterápia, a pszichodráma és a bodyway (mozgás és táncterápiás alapokra épülő testfókuszú módszer) eszközeit alkalmazom. Mindezen módszerek közös gyökere az a jelenlét, amelyet az Ölelő Figyelem is tanít, hogy adni és fogadni is tudjuk a vágyott figyelmet, s kialakuljon az a kölcsnösség, amitől megáll az idő és kitágul a tér.