Ölelő Figyelem Alaptréning
– Az együttérző kommunikáció alapjai –A tréning során:
- Teret, időt, figyelmet és társakat kapsz ahhoz, hogy megfogalmazd és önmagad számára is pontosítsd a lelked dolgait.
- Élesebbé válik a figyelmed arra, hogy mit érzel és gondolsz egy-egy helyzetben.
- Rálátást kapsz arra, hogy a témád milyen hullámokat kelt másokban.
- Megtanulod tisztelni az érzelmeket és a vágyakat mind magadban, mind a másikban.
- Meglátod, hogy milyen gesztusok teremtenek közelséget és melyek emelnek falakat.
- Megtanulod felállítani a beszélgetés biztonságos kereteit.
- Éberebbé és figyelmesebbé válsz a másik ember jelzéseire, testbeszédére, illetve annak megértésére.
- Elsajátítod az Ölelő Figyelem 3 aspektusát: az érzelmi, az értelmi és az akarati empátiát.
- Végül, de nem utolsó sorban: megtanulod a beszélgetés kíséretének eszközeit.
A tréning 6 alkalomból áll, heti rendszerességgel találkozunk és 6 fős csoportban gyakoroljuk be az Ölelő Figyelem alapjait.
A találkozókon körben ülünk és beszélgetünk. A figyelem különböző aspektusait tanuljuk meg használni: a társunk igényeinek a felismerését, a másikra hangolódást, a megértési oldalt, illetve foglalkozunk a másiknak szentelt figyelem akadályainak elhárításával is.
A folyamatban mindannyian a saját kapcsolati és önismereti témáinkkal dolgozunk. Legalább egy alkalommal mindenkinek lehetősége nyílik majd megkapni az egész csoport figyelmét.
A tréning vezetője
Bőr Róbert
mediátor, tréner, integrál tanácsadó, az Ölelő Figyelem alapítója
Időpontok:
2026. szeptember 28. hétfő
2026. október 5. hétfő
2026. október 12. hétfő
2026. október 19. hétfő
2026. október 26. hétfő
2026. november 2. hétfő
Minden alkalom 18:00-21:00 óra között tart
Jelentkezési határidő: szeptember 21.
Az első alkalom végén szabadon döntést hozhatsz arról, hogy a többi alkalmon is részt akarsz-e venni.
A tréning helyszíne:
1133, Budapest – a Dózsa György utcai metrómegálló közelében
A részvételi díj:
48 000 Ft
A részvételhez regisztráció szükséges:
