Tréning - Ölelőfigyelem

Ölelő Figyelem Alaptréning

– Az együttérző kommunikáció alapjai –

A tréning során:

Teret, időt, figyelmet és társakat kapsz ahhoz, hogy megfogalmazd és önmagad számára is pontosítsd a lelked dolgait.
Élesebbé válik a figyelmed arra, hogy mit érzel és gondolsz egy-egy helyzetben.
Rálátás kapsz arra, hogy a témád milyen hullámokat kelt másokban.
Megtanulod tisztelni az érzelmeket és a vágyakat mind magadban, mind a másikban.
Meglátod, hogy milyen gesztusok teremtenek közelséget és melyek emelnek falakat.
Megtanulod felállítani a beszélgetés biztonságos kereteit.

High angle of a group of teenagers sitting in a circle during group therapy for bullying victims

Éberebbé és figyelmesebbé válsz a másik ember jelzéseire, testbeszédére, illetve annak megértésére.
Elsajátítod az Ölelő Figyelem 3 aspektusát: az érzelmi, az értelmi és az akarati empátiát.
Végül, de nem utolsó sorban: megtanulod a beszélgetés kíséretének eszközeit.

A tréning 6 alkalomból áll, heti rendszerességgel találkozunk és 6 fős csoportban gyakoroljuk be az Ölelő Figyelem alapjait.

A találkozókon körben ülünk és beszélgetünk. A figyelem különböző aspektusait tanuljuk meg használni: a társunk igényeinek a felismerését, a másikra hangolódást, a megértési oldalt, illetve foglalkozunk a másiknak szentelt figyelem akadályainak elhárításával is.

A folyamatban mindannyian a saját kapcsolati és önismereti témáinkkal dolgozunk. Legalább egy alkalommal mindenkinek lehetősége nyílik majd megkapni az egész csoport figyelmét.